Biti u blizini vode može poboljšati vaše mentalno zdravlje

Identitet

Osobito ako ste na brodu.

Autor: Brittney McNamara

hvala ti vratovi meme
31. kolovoza 2018
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest
Elena Carella / EyeEm
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest

Sjedeći usred oceana na ogromnom brodu za krstarenje okruženom samo tamom i prostranim morem prilično je sablasno, ali može biti neobično smirujuće. Ne možete vidjeti zemlju, a da niste bili okruženi s gotovo 4000 drugih ljudi, vjerojatno se ne biste sjetili ni čvrste zemlje. Da, ti su ljudi bučni - ali pod zvijezdama, kad vjetar puše kosu i ocean koji kruži ispod vas, stvari su prilično mirne. U stvari dovoljno mirno da zaboravite da ste u osnovi plutajući grad.



Prema istraživanju dr. Wallace J. Nichols, morskog biologa i autora Plavi um, voda je ta koja donosi taj mir. U ime otkrivanja brodstva, Nichols je pogledao prednosti plovidbe i otkrio da okruženje vodom može poboljšati vaše emocionalno zdravlje, smanjiti stres i pospješiti opuštanje. Jedan način na koji je Wallace rekao da te koristi možete iskoristiti na isti način kao i ja - krstarenjem. Krenuo sam na Bahame kraljevskim Karibima na brzo, trodnevno putovanje i vratio se osjećajući se kao da tjedan dana nisam čuo riječ 'odgovornosti'. Stres? Nisam je poznavao. Sigurno, sunce i pijesak na CocoCayu Kraljevskog Kariba i Ostrvu Biser na Bahamima dovoljni su da potaknu nečije raspoloženje, ali zašto sam se nakon tako kratkog putovanja osjećao tako zen? Nichols je rekao da bi to mogla biti voda.

'Voda se smatra eliksirom i izvorom života. Prekriva više od 70% Zemljine površine, čini gotovo 70% naših tijela i čini preko 70% našeg srca i mozga. Pokazalo se da je ova duboka biološka veza izazvala trenutni odgovor u našem mozgu kad smo blizu vode ', rekao je za Teen Vogue, 'Zapravo, sam vid i zvuk vode mogu izazvati poplavu neurokemijskih tvari koje promiču wellness, povećavaju dotok krvi u mozak i srce i potiču opuštanje'.

Kao što je pokazalo njegovo istraživanje, biti na brodu (što znači da ste okruženi vodom) pokreće ovaj odgovor, i to je način da doslovno pobjegnemo iz svakodnevnog života - pod pretpostavkom da biti na vodi nije vaše svakodnevno stanje. Ovo sve ima veze sa onim što Nichols naziva 'crvenim umom' nasuprot 'plavim umom'. Crveni um, pojašnjava njegova web stranica, stanje je koje karakterizira 'oštrouman, karakteriziran stresom, tjeskobom i strahom'. Plavi um je sklop uma u kojem ste mirni, smireni i opušteni. Uzimanje na čamac, rekao je Nichols u izjavi o svom istraživanju, izvrstan je način za pristup plavom umu i odmaranje.

'Provela sam ogromnu količinu istraživanja o prednostima biti u blizini, u, na ili pod vodom ... Brod je najveća tehnologija ikad izmišljena za pristup i istraživanje ogromnog svijeta blagodati' Plavog uma 'i bijega od' Red Mind 'način tjeskobnog i ometanog života na kopnu - iako je njegova primjena podcijenjena i nedovoljno propisana', napisao je.

bijeli prolazni domorodac

Uz školsko dizanje i stres bez sumnje na horizontu, možda planirate sljedeći bijeg. Krstarenje je očito sjajno jer se nalazite u blizini vode, jer, dobro, većinu vremena ste usred nje. Na brodu Mariner of the Sea, brodu na kojem sam bio, na brodu su bile čak i značajke vode, poput više bazena, tobogana, pa čak i simulatora surfanja. A ako se nalazite na ekskluzivnom otoku CocoCay, nema dovoljno vode za vas, Royal Caribbean planira novi vodeni park zajedno s najvišim toboganom u Sjevernoj Americi. To, naravno, uopće ne spominje neke značajke koje nisu na vodi na brodu, kao što je Sky Pad. Kako se bliži kraj ljeta i pokušavate shvatiti kako se nositi s predavanjima, rekao je Nichols Teen Vogue da ne morate nužno sjesti na brod da biste iskoristili prednosti vode. Udariti u lokalni bazen, pronaći potočić s bubnjem ili čak pogledati fotografiju vode može biti umirujuće.

'Čak i ako niste na području gdje je lak pristup vodi, i dalje možete osjetiti emocionalnu korist u bazenu ili slušajući zvuk tekuće vode', rekao je. 'Čak i umjetnička djela koja prikazuju vodu mogu umiriti. Na primjer, kad pogledate fotografiju čamca na vodi, uspomene koje slika stvara mogu dovesti do hormona osjećaja '.

Sve bi ovo moglo zvučati kao razgovor za matricu, ali kad počnemo s predavanjima i stresom koji se preplavljuje, malo ćemo se odmoriti i opustiti, ali to možemo.

Dopustite nam da vam dodamo svoje DM-ove. Prijavite se za Teen Vogue svakodnevna e-pošta.

Uzmi Teen Vogue Take. Prijavite se za Teen Vogue tjednu e-poštu.