Zašto ljudi čine i krše svoju novogodišnju rezoluciju

Identitet

I zašto to ne bi trebalo biti važno



Autor Emma Sarran Webster

31. prosinca 2019. godine
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest
Tim Robberts / Getty Images
  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest

Ponovo je to vrijeme: novogodišnje vrijeme rezolucije. Dok krećemo u novu godinu, otprilike polovina nas prihvatit će koncept promjene potaknute početkom nove kalendarske godine: Prema istraživanju objavljenom u Časopis za kliničku psihologiju, 45% Amerikanaca obično donosi novogodišnje rezolucije. Ali od te skupine samo je 8% na kraju uspješno u svojim razlučivanjima. Pa, zašto ih natjerati za početak?



'' Zato što želim živjeti svoj najbolji život 'standardni je odgovor zašto ljudi donose novogodišnje rezolucije, ali to nije cijela istina', kaže Katherine Schafler, Googleova interna terapeutkinja iz New Yorka Teen Vogue, 'Pravi je odgovor malo grublji. Ljudi donose novogodišnje rezolucije jer ih boli. Bol možda nije akutna ili se osjeća svjesno, svakodnevno, ali na nekim razinama ljudi znaju da im trenutne navike uskraćuju kvalitetu života koju zaslužuju. Kad bol postane prejaka, ljudi se mijenjaju '.



Do neke mjere ta je potreba za promjenom biološka i ide ruku pod ruku s našim urođenim instinktima za preživljavanjem. 'Naši su se mozgovi razvili da nam pomognu preživjeti iznad svega ostalog, a jedan način na koji nam oni mogu pomoći je davanje snažnih emocija koje nas tjeraju da radimo stvari', Alex Hedger, psihoterapeut i klinički direktor klinike za dinamičku psihološku terapiju, govori Teen Vogue,

Na primjer, kako bismo izbjegli bol zbog lošeg osjećanja tijela, odlučujemo smršavjeti, odreći se slatkiša ili više udarati u teretanu. To je sigurno vrijedilo za Katie Doyle, blogericu iza Paleoa Personally. 'U prošlosti su moje novogodišnje rezolucije stalno poboljšavale moj izgled: novu dijetu, režim vježbanja, itd.', Kaže ona. 'Tada sam, prije par godina, shvatio da izlazak na te rezolucije znači da provodim tjedne razmišljajući o onome što najviše mrzim o sebi'. Poput Katie, mnoge su naše rezolucije vođene negativnim osjećajima prema sebi i željom da te osjećaje izbjegnemo u budućnosti. Dakle, na kraju godine napravimo plan.



bella thorne prije

Ali zbog čega nas 1. siječnja želi promijeniti? 'U stara vremena ljudi bi često pokušavali izvući ugodne osjećaje i smanjiti neugodne iz vjerskih obreda (tj. Krštenja'), rekao je Hedger. '(Ali) u sve manje religijskom svijetu, druge prekretnice poput dočeka Nove godine sve su više simbolične za naš um kao pokretači za' okretanje novog lista '. '

Promjenu godine vidimo kao kraj jedne stvari i početak druge; osjeća se trenutačno i svježe. 'Moćna je želja poželjeti promjene, a važna vremena poput Nove godine prilika su za iskorake u nove načine postojanja', kaže David Klow, licencirani bračni i obiteljski terapeut i vlasnik savjetovališta Skylight.

Ali u pokušaju da izbrišemo škriljevca i iznova započnemo, često se postignemo previše specifični i usmjereni na ciljeve, kaže Jenny Taitz, klinička psihologinja s Američkog instituta za kognitivnu terapiju. 'Nažalost, mislim da se mnogi od nas fokusiraju na ciljeve ((poput)' mršavljenja ') nasuprot vrijednostima ((poput)' biti zdrav ',' brinite o svom tijelu '(ili)' vježbajte samilost i # x27 '; ).



je videozapisi 2016

I možda je to razlog zašto nas malo tko zapravo uspijeva održati svoje rezolucije. Odabiremo vrlo specifične, lako odmjerene ciljeve koje samo možemo ili ostvariti ili ne uspjeti, bez ikakvih zasluga za napredak. I, na neki način, olakšavanje njihovog ispuštanja olakšava samim rezolucijama. Umjesto da se budimo svaki dan i ulažemo u posao kako bismo poboljšali sebe, jednostavno navodimo nešto na čemu ćemo raditi - na kraju - i pogladimo se po leđima za poduzimanje prvog koraka. 'Ljudi se žele promijeniti, ali isto tako žele ostati isti', kaže Taitz. 'Odluka ili odluka da pričekate da se neki dan promijeni, daje vam neko vrijeme da nastavite raditi sve negativne navike u kojima uživate, a također ublažava neku krivnju koju imate u planu promijeniti'.

Upravo je to razlog zašto Andrea Zimmerman, urednica u New Yorku, u potpunosti zaobilazi rezolucije. 'Stalno bi se trebali truditi da postanemo bolje verzije sebe, a ne samo jednom godišnje', kaže nam. 'Ali ako vam se čini bolje započeti novi početak s konkretnim datumom, bez obzira na sve'.

Ako je to slučaj za vas ili jednostavno niste spremni odustati od koncepta, možda potražite stranicu iz Katieine knjige: Nakon što je shvatila da njezine rezolucije usmjerene na izgled nisu joj bile od koristi, obnovila je svoj postupak. 'Željela sam utjeloviti malo više ljubavi prema sebi i odlučila sam da ove rezolucije trebaju biti sretne i iskoristiti maksimum u životu', kaže ona. 'Sada svake godine s popisa kanti odaberem dvije do tri stvari, bez obzira koliko velike ili male, i odlučim ih ispuniti prije kraja godine. Bilo da posjetim novo mjesto, sretnem nekoga novog ili uživam u nekom festivalu, to mi pomaže usredotočiti se na ono što me čini sretnom umjesto na ono što me čini tužnom '.

Ovaj je članak prvotno objavljen 22. prosinca 2015.

Povezano: Kviz: Koja novogodišnja rezolucija je za vas?